Barra

Сайт міста Бровари

Якщо три тренування поспіль ви виконуєте один і той же набір вправ, то це гарне тренування чи погана?Думаю, кожен тренер у своїй практиці стикався з ситуацією, коли людина чекає, що кожна наступна тренування буде принципово новому іскрометним шоу. І варто повторити хоча б вправа з минулого заняття починається:«чому ми робимо одне і те ж?»Я днями взагалі отримала вимогу повернути гроші за курс, де ми працюємо з відновленням дихання тому, що в курсі всього кілька вправ, які потрібно повторювати регулярно протягом 3х тижнів..

.Як зробити тренування сідниць максимально ефективною? Якщо хочеш розібратися, ось порада реального тренера!Мені от цікаво, що ці люди, яким подавай постійне різноманітність, будуть робити якщо у них постане гостра необхідність, скажімо, перевчитися писати лівою рукою? Писати то правою, то лівою, то ногою, то зубами або постійно мучити ліву поки не вийде?Коли ми думаємо про висококласних спортсменів, скажімо, бігунах, володарів олімпійського золота, то здається очевидним і природним, що їх тренування – нескінченний біг, біг і ще раз біг. Більш того, бігуни сильно дивуються, коли тренер пропонуємо раптом бігти, наприклад, не за годинниковою як зазвичай, а проти – навіть невелике відхилення від монотонної шліфування цільового руху викликає бунт на кораблі.

⠀У тренуваннях – тих, що мають якусь мету, а не просто заради прилучення до модного ЗОЖу – аналогічно. Який навик хочете отримати, то треба вивчити і шліфувати. Хоче людина піднімати більше – працюй з вагою, поступово збільшуючи його.

Хочеш швидко бігати – бігай і кожен забіг прагни бігти швидше.Навіть у реабілітації і поновленні, коли нам потрібно повернути втрачене або порушене рух, ми все одно будемо працювати саме з цим рухом, повторюючи його і намагаючись поліпшити раз за разом. Безумовно, є маса додаткових і підготовчих вправ, які допомагають освоїти цільове рух.

Деякі такі методики дивно — наприклад, робота зі здоровою кінцівкою для поліпшення відновлення пошкодженої, доки тій не можна ніяких навантажень (задіюються парні нервові зв’язки, що в майбутньому полегшує процес реабілітації). Але все одно на чолі кута — повторення цільового руху!При відновленні повтори особливо важливі, якщо методика включає різні масажні або самомассажные прийоми. Всі знають, що на першому масажі деякі місця болять так, що вити хочеться, але через кілька сеансів ситуація значно поліпшується.

Чому? Тому що повторювали, повторювали і отримали результат…
В результаті, як не крути, повторення — мати навчання, а різноманітність — більше для розваги!А у вас — тренувальна програма або свобода творчості? ПІДПИШІТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.