Barra

Сайт міста Бровари

Чим би ви не займалися, тренування повинні бути різноманітними. І різноманітними не в контексті «кожен день новий іскрометний комплекс вправ», а в контексті опрацювання всіх м’язів.Якщо ви хочете саме схуднути, вам буде корисна наша стаття: Порада тренера: як худнути за допомогою тренувань? Ретельно перероблена інформація з різноманітних книг, лекцій і семінарів, перекладена на людську мову доступна по хештегу #smart_spine_теория .

Просто перейди за посиланням і відкрий нас в Instagram, там ще більше цікавого!Коли на початку шляху я працювала тренером у залі, мені доводилося помічати, як дуже впевнені в собі люди «накачують» тільки одну групу м’язів (це в кращому випадку, іноді і просто приділяючи увагу одному м’язі) свідомо чи не дуже, ризикуючи своїм здоров’ям.Так от, шановні займаються, якщо у вас пристойний жим, але при цьому плечі з’їхали на груди, руки розгорнуті долоньками тому або взагалі почала формуватися сутулість — зверніть увагу на вправи для м’язів спини.Це правило підходить для всього.

Працюючи над будь-якою частиною тіла, переконайтеся, що таке ж час свого тренінгу ви приділяєте роботі над протидіє м’язом.Потрібно стежити за симетричністю навантажень. Якщо ви любитель спорту, в якому основне навантаження на себе приймає одна сторона (теніс, сквош, хокей), то подбайте про баланс.
Ви можете додати до своїх тренувань басейн з акцентом на гребки не основний руки або додати силові тренування в залі з акцентом на вправи, де ваш хребет знаходиться в прямому положенні. Це не тільки допоможе уникнути деформації хребта, але і в цілому, різноманітні заняття позитивно впливають на стосунки тіла до навантажень. Ставте палець вгору і підписуйтесь на наш канал!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.