Barra

Сайт міста Бровари

В світі дуже багато людей, які незадоволені своєю вагою, які хочуть його знизити. Дуже багато розроблено дієт, але мало що дійсно допомагає. Тема схуднення дуже тісно пов’язана з психологією.

Яндекс. КартинкиМожно, звичайно, сказати людині, щоб він просто замкнув свій холодильник на замок, менше їв. Це спрацює, але на якийсь час.

Бажання є відновити колишню вагу. Коли ми починаємо розбиратися в психології, то починаємо бачити справжні причини нашого набору ваги і невгамовного бажання є.Всередині нас можуть існувати обмежують переконання, які безпосередньо пов’язані з вагою.

Коли-то ми самі прийняли певні рішення, або хто нам допоміг, що стало життєвою програмою. Наприклад, одна дівчина при роботі з психологом виявила у себе таке обмежує переконання: поки я не схудну, моє особисте життя не налагодитися, і якщо у мене є зайва вага, то щасливих стосунків мені не бачити. Інша дівчина тримала всередині себе переконання: поки я не знайду супер класне засіб для схуднення, я не зможу схуднути, але в мене це не виходило знайти, тому я вирішила, що не варто навіть і пробувати, щоб знову не розчаруватися.

Що можна зробити з установками, щоб їх виявити, усвідомити і змінити?Є одна техніка. Накресліть квадрат. У лівому верхньому кутку напишіть: «Я одна і голодна», в правому верхньому: «Я одна і не голодна», у лівому нижньому: «Я не одна і голодна», у правому нижньому: «Я не одна і не голодна».

А тепер уявіть, що вам доступна їжа всього світу, все, що захочете. Така скатертина-самобранка. Що оберете?Там, де «Я одна і голодна» напишіть список страв, які ви вибрали.

Навпроти кожної страви відповісти на два питання. Чому ви вибрали цю страву? А навіщо ви вибрали його, що воно вам дає?Прочитайте все, що ви написали і усвідомте. І ви побачите, що ви насправді не їсте, а просто задовольняєте весь час якісь свої потреби: визнання, секс, радість, задоволення, спокій і т.

д. А тепер напишіть, що ви будете їсти, коли ви одна і не голодні, далі, коли не одна і голодна, потім, коли не одна і не голодна.Повні люди, як правило, їдять в будь-якому з цих випадків.

Стрункі люди не будуть їсти, якщо вони не голодні. Коли ми їмо багато, ми просто виконуємо якісь свої потреби. Наприклад, це може бути навіть потреба в русі чи воді.

Організм банально хоче порухатися, а людина розцінює це як похід на кухню за їжею. Теж рух, але на шкоду себе. Часто буває, що тіло просто хоче пити, але ми це розцінюємо, як бажання є.

В їжі теж є якийсь відсоток води. Тобто, по суті, нам просто треба навчитися правильно розцінювати свої потреби і намагатися їх задовольняти не за допомогою їжі.Бажаємо вам глибоких усвідомлень.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.