Barra

Сайт міста Бровари

Здрастуйте дорогі передплатники і гості каналу «На здоров’я!». Спілкуючись зі своїми пацієнтами, я часто стикаюся з проблемою зайвої ваги, високого холестерину і категоричним небажанням приймати холестеринзнижувальні препарати. З-за цього, люди змушені вдаватися до відчайдушних спроб знизити холестерин своїми силами: вдаються до виснажливим фізичним навантаженням, голодування і різко обмежують свій раціон харчування, що звичайно погано.

Все це веде до розчарування, адже в такому режимі швидко закінчуються всі сили і саме головне — ентузіазм. Більшість не бачать жодних перспектив і кидають справу, так і не дізнавшись про альтернативи. А альтернатива є і це кетодиета.

Я досить детально вивчаю це питання і зараз розумію, що це перспективний спосіб зниження зайвої ваги і нормалізації рівня холестерину в крові. І, до речі, це не реклама. Нижче я коротко поясню, що вона з себе представляє і наведу 5 причин, по яких варто почати застосовувати її прямо зараз.

В кінці статті я зазначу, кому все-таки не варто її використовувати, щоб не підірвати своє здоров’я. Не забудьте поставити палець вгору і підписатися на канал, адже я стараюсь для вас! Поїхали! Кетодиета була вперше розроблена Американським лікарем Р. Уилдером.

Початковою її метою було лікування дітей, хворих на епілепсію. Однак надалі, вже інший доктор Р. Аткінс відкоригував її і використовував для боротьби з власним зайвою вагою.

Вся суть кетодиеты зводиться до максимального, або повного виключення вуглеводів з раціону харчування і збільшення жирів і білків. Організм позбавляється глюкози, як легкого джерела енергії і, розщеплюючи жири і білки, змушений витрачати величезну кількість енергії (губляться калорії). У результаті такого обміну утворюються кетонові тіла-відмінна альтернатива глюкози, і навіть краще, адже вони не викликають різких коливань інсуліну.

Перейдемо до причин.Це не дорогоИспользовать кетодиету не дорого. Досить заглянути на кухню і буквально порахувати продукти, що містять глюкозу і крохмаль.

Кондитерські вироби, макарони, картопля, шампанське, солодкі фрукти. Це далеко не всі продукти, які входять в цей список і які слід виключити з раціону.Попрощатися зі сладостямиЯ вважаю, що це вагома причина почати кетодиету.

Всім відомо, що прості цукру безпосередньо впливають на скачки інсуліну в крові, з віком викликаючи інсулінорезистентність.Знизити холестеринДело в тому, що від нестачі простих вуглеводів, організм переходить на розщеплення жирів і білків. У той період, коли ви не їсте (ніч або ж просто голодування), організм в якості джерела енергії починає переробляти власні запаси жиру в кетони.

Знову ж таки, переробка ліпідів дуже енергозатратний процес, для цього спалюються калорії, використовується жир, знижується вага.ИнсулинорезистентностьУ людей з метаболічним синдромом, при кетодиете виникає кетоз. Це дозволяє зберігати низький рівень інсуліну і знижує інсулінорезистентність.

Гарне самочувствиеВ відміну від низькокалорійних дієт, при кетодиете немає необхідності в голодуванні. Адже саме голод – це основна причина поганого настрою, люди не витримують і кидають такі дієти. Кетодиета переноситься значно легше, адже можна їсти скільки завгодно, необхідно просто позбутися від вуглеводів.

Кому все-таки не слід використовувати кетодиету:Вагітним, людям з будь-якими гострими станами, із захворюваннями ШКТ, хворим на цукровий діабет 1 типу. Людям з гострими і хронічними захворюваннями печінки та нирок: гепатити, цирози, жировою хворобою, гломерулонефритом — саме на них лягає навантаження при даній дієті. Друзі, дана стаття носить рекомендаційний характер, не забувайте консультуватися з лікарем і розумно оцінювати всі ризики!Дорогі читачі, у наступних статтях я розберу, як правильно почати користуватися цією дієтою, що можна їсти, а що не можна і ще багато чого цікавого.
Підпишіться на канал, щоб бути в курсі та не втратити нові статті.А ви користуєтеся кетодиетой? Напишіть в коментарях свої враження! Ставте палець вгору, якщо вам сподобалася стаття, дякую!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.