Barra

Сайт міста Бровари

Як пройти від самого здорового харчування до самого просунутого?Для цього кожен день максимально тренувати організм, як Ви тренуєте м’язи в спортзалі.Отже, погнали тому розберемо 3 варіанти меню на прикладі сніданку.Перший рівень здорового сніданку включає в себе це вівсянка, йогурт, мюслі, наповнювач родзинок.

Розберемо різні моменти вівсяні пластівці складаються з складних вуглеводів, які необхідні для енергії всього дня. Родзинки і курага це швидкі вуглеводи, йогурт, сир, де великий вміст білка. Другий рівень сніданку тут йде цілісна зернова крупа будь-яка.

Забезпечуючи себе білком, також потрібні овочі вітаміни, мінерали.Третій рівень-це швидкі білки пророщені зерна бувають різні пшениця, жито, гречка.Вища ступінь здорового харчування це складні вуглеводи, організм кайфує від таких продуктів.

Тут всі комплекси вітамінів є такі як В12, які подвояться краще ніж у будь таблетці.В обрану крупу можна додати мед, фрукти туди це буде досить максимально круто.Це буде жива їжа, то що краще засвоюватися організмом.

Білок ми забезпечуємо себе цільними яйцями некруто хороше поєднання. Даний спосіб вважається просунутим меню.Відразу переходити дуже складно, треба йти до цього поступово.

До висновку, уявіть, як Ви їсте пророщене зерно разом з яйцями отримуєте від цього задоволення і заряд енергії великий. Ось і я описала, що переходи мають плавними.Для рекомендації потрібно їсти третього рівня окремо найголовніше це звичка-це, як ми чистимо зуби вранці.
Переходи харчування індивідуально це може, місяць, рік.Приємного апетиту, підписуйтесь на канал кому цікаво!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.