Barra

Сайт міста Бровари

КАРДІО У ХВИЛИНАХ АБО КІЛОМЕТРАХ?

ЯК ПЛАНУВАТИ ОБСЯГ КАРДІО У ХВИЛИНАХ АБО КІЛОМЕТРАХ? ⠀ Як планувати обсяг кардіо — в хвилинах або кілометрах? «Яка різниця» — запитаєте ви. Велика і зараз поясню. ⠀Наше тіло на

Read More

ЗАКРИВАЄМО ВУГЛЕВОДНЕ ВІКНО?

ВУГЛЕВОДНЕ ВІКНО. Є воно і що це за таке вікно? Так, воно є, і після тренування, що призводить до виснаження запасів глікогену, м’язи протягом кількох годин особливо активно прагнуть поповнити

Read More

Три помилки новачків при занятті «спортом»!

Добрий день, мій читачу! Сьогодні згадав одну історію зі свого життя. Моя сестра далека від світу фізичної культури і спорту, в один прекрасний день вирішила взяти себе в руки і

Read More

Що я помітила, роблячи ягодичный місток по 100 разів тричі на тиждень. Особистий досвід.

Здрастуйте, дорогі мої читачі. Рада бачити Вас на своїй Дзен каналі. Кілька місяців я експериментувала з одним вправою, пробувала його в купе з іншими вправами, робила його щодня два тижні

Read More

Вся правда про вправа «вакуум»

Хто не знає про вправі «вакуум»? Плоский живіт, струнка талія, позбавлення від геморою і багато іншого — яких тільки чудо властивостей не приписують цьому чудовому вправі. Що ж, давайте розбиратися.відкритий

Read More